pornfiles
, гость


Если вы на сайте впервые, то вы можете зарегистрироваться!

Вы забыли пароль?
Ресурсы портала
Кузнечное венчание
Наши опросы
Как и любой другой регион на планете.
Край тружеников.
Бандитские трущобы.
Очень самобытный регион.
Задворки Украины.
Российская часть украинских территорий.
А что это?
Выскажусь на форуме.
Метки и теги
Читайте также

XML error in File: http://news.donbass.name/rss.xml

XML error: Undeclared entity error at line 12
{inform_sila_news}{inform_club}
Архив
Сентябрь 2017 (49)
Август 2017 (43)
Июль 2017 (34)
Июнь 2017 (40)
Май 2017 (68)
Апрель 2017 (40)


Все новости за 2014 год
 

Для большинства людей ранние подъемы – это не желание, а необходимость. Хорошо, если накануне у вас была возможность расслабиться, спокойно отдохнуть на диване с книгой или посмотреть фильм, а потом лечь спать не поздно. Но нередко бывает иначе: мы проводим замечательный вечер с друзьями или семьей, засиживаемся допоздна, а утром поднимаемся с трудом. И мало кто после тяжелых утренних подъемов способен быстро прийти в хорошее расположение духа. Чтобы научиться вставать рано в хорошем настроении, в первую очередь обратите внимание на звуки своего будильника. Очень важно, под какую мелодию вы просыпаетесь, потому что раздражающие трели нередко режут ухо и портят настроение спросонья, а ненавязчивые мелодии делают пробуждение более приятным. Возможно, вам нравится просыпаться под звук, который издают часы с кукушкой, а, возможно, вам больше по душе тяжелая роковая композиция или же медитативная музыка. Но даже если вы не знаете наверняка, под какую музыку вам приятнее всего вставать, определить это несложно – просто поэкспериментируйте и понаблюдайте.

Чтобы легко проснуться, нужно правильно уснуть
Если вы засыпаете в тревожных мыслях о грядущем рабочем дне, пробуждение вряд ли будет приятным. Гораздо лучше лечь спать в хорошем настроении: а для этого часто достаточно просто выпить чаю, почитать книгу или послушать приятную музыку. Кино прямо перед сном лучше не смотреть, и в игры лучше не играть: они будоражат нервную систему, и засыпается сложнее.
А после пробуждения взбодриться поможет небольшая зарядка: кстати, не всегда для этого нужно вставать с кровати. Иногда достаточно просто как следует потянуться, чувствуя, как мышцы растягиваются и разогреваются, а сонное оцепенение спадает. После любой, даже небольшой физической активности день обязательно будет добрым!

     Комментариев оставлено: (0)    Просмотров: 6819

Поделиться материалом :

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Комментарии к новости:

Другие новости по теме:

Информация

Для Вас работает elf © 2008-2016
Использование материалов ресурса в образовательных целях (для рефератов, сочинений и т.п.) - приветствуется.
Для средств массовой информации, в том числе электронных, использование материалов с пометкой dN - только с письменного разрешения редакции.